Woorden zijn krachtiger dan we vaak beseffen. Ze vormen de basis van onze communicatie, maar ze hebben ook een diepe invloed op hoe we onze emoties ervaren en uitdrukken.
Ben je woedend of furieus op iemand? of eerder geprikkeld of stekelig?
"Furieus" roept een heel ander gevoel op in je lichaam dan het woord "stekelig", niet?
"Frustrerend" doet iets anders met je dan " geprikkeld" .
De woordenschat die je kiest, heeft een enorme impact op de emotionele staat en balans. Het kan je emoties uitvergroten en zo versterken dat je volledig in het rood gaat.
Aan de andere kant kun je, door bewust stil te staan bij je woordgebruik, ervoor zorgen dat je verzachtende woorden gebruikt om zo je emotionele balans beter te bewaren en met meer impact en balans bepaalde situaties, ruzies, meningsverschillen aanpakken.
Het is dus zeker interessant om even stil te staan met de woorden die je habitueel in de mond neemt.
Ken je de techniek reframen?
Reframen is een techniek die je kan gebruiken om beter om te gaan met je negatieve overtuigingen.
bv: Wanneer je denkt: " Ik kan het niet" , verander je deze gedachte bewust naar " Dit is moeilijk, maar ik kan het toch proberen. Door de subtiele verschuiving in het woordgebruik, kijk je toch heel anders naar de situatie.
Ik hoor vandaag de dag vaak de woorden "Narcisme" of "Toxisch""
Narcisme is een psychiatrische aandoening, gelabeld in de DSM, maar dan stel ik mezefl de vraag... Gaat het echt om narcisme of gaat het om iemand die aan zichzelf denkt en egoistisch is in een bepaalde situatie?
Is iemand of de sfeer op de werkvloer toxisch of gaat het om iemand een slechte leiderschapsstijl of om onderlinge competitiviteit op de werkvloer?
Kan je je emoties goed verwoorden? Velen van ons zijn nog grootgebracht in een tijdperk waar er niet echt over emoties werd gepraat.. Hou jij het bij "goed "of "slecht" of kan je goed benoemen dat je wat angstig, vermoeid, overweldigd, irritatie in een bepaalde situatie voelt? Studies hebben bewezen dat het goed kunnen benoemen van je gevoel en evenredige lijn met stressbestendigheid staat.
#challenge
Kijk de komende week even naar de woorden die je gebruikt in je dagdagelijkse vocabulaire bv: als je kwaad of verdrietig bent... Kan je een ander woord verzinnen? Eentje dat de situatie verzacht of een twinkje humor toevoegd? Eentje dat je minder uit balans haalt zodat je beter met de situatie om kan gaan? Wat doet het met je?
Knusse en herfstige groeten!
Katrien
Reactie plaatsen
Reacties