Wanneer je een tijd onder stress hebt gestaan, herken je dit misschien wel: je voelt dat je veranderd bent. Minder spontaan, minder speels. Alsof je niet meer zo makkelijk kan lachen, gek doen of gewoon… jezelf zijn.

Veel vrouwen die bij mij komen, zeggen hetzelfde:"Ik heb het gevoel dat ik constant aan het rennen ben."

Misschien herken je deze gedachte: “Als ik beter mijn best doe, dan ben ik het waard.” Of: “Als ze me echt zouden kennen, zouden ze me afwijzen.”Dat gevoel — diep vanbinnen niet goed genoeg zijn — wordt vaak de worthiness wound genoemd. Het is geen zwakte, geen aanstellerij, en zeker geen persoonlijk falen. Het is een oude pijn die ooit logisch was, maar nu nog steeds meedraait op de achtergrond.

Wanneer de temperatuur daalt, krijgen veel mensen last van koude handen en voeten. Maar soms blijft het niet bij een simpel koud gevoel. Je tenen kunnen rood, pijnlijk of zelfs gezwollen worden — een vervelend fenomeen dat we wintertenen noemen.

In de westerse geneeskunde kennen we de milt vooral als onderdeel van het immuunsysteem, betrokken bij het filteren van bloed en het opruimen van oude bloedcellen.Maar in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) speelt de milt een veel grotere, centrale rol. Zij wordt gezien als de kern van onze spijsvertering, energieproductie, concentratie en emotionele stabiliteit.

Een paar dagen terug keek ik naar een Netflixdocumentaire over de Blue Zones door Dan Buettner.  In de  Blue Zones worden mensen bovengemiddeld oud – vaak gezond tot ver in de 90 of zelfs 100 jaar. Hun geheim? Geen dure supplementen of diëten, maar een manier van leven die in balans is met de natuur, de gemeenschap én henzelf.Hier zijn 9 krachtige gewoontes die we kunnen meenemen naar ons eigen leven.

Voel je je vaak moe, stijf of uit balans? Dan zou je zuur-base evenwicht weleens uit balans kunnen zijn. In deze blog lees je wat dit precies betekent en krijg je praktische tips om verzuring tegen te gaan en je lichaam te ondersteunen.

Hallux valgus of een scheve grote teen, kan pijnlijk en beperkend zijn. Oefeningen kunnen helpen om de spieren rond de voet te versterken, de beweeglijkheid te verbeteren en verdere verergering te vertragen.

Een kapotte teennagel kan heel vervelend zijn. Of het nu komt door een stoot, sporten, schoenen die knellen of een schimmelinfectie: een nagel die inscheurt, afbreekt of ongelijk uitgroeit, geeft vaak ongemak én onzekerheid over het uiterlijk van je voeten. Gelukkig bestaan er professionele technieken zoals nagelmasse en Nail repair om de nagel te herstellen, te beschermen en weer mooi te maken.