Een paar dagen terug keek ik naar een Netflixdocumentaire over de Blue Zones door Dan Buettner.  In de  Blue Zones worden mensen bovengemiddeld oud – vaak gezond tot ver in de 90 of zelfs 100 jaar. Hun geheim? Geen dure supplementen of diëten, maar een manier van leven die in balans is met de natuur, de gemeenschap én henzelf.Hier zijn 9 krachtige gewoontes die we kunnen meenemen naar ons eigen leven.

Voel je je vaak moe, stijf of uit balans? Dan zou je zuur-base evenwicht weleens uit balans kunnen zijn. In deze blog lees je wat dit precies betekent en krijg je praktische tips om verzuring tegen te gaan en je lichaam te ondersteunen.

Hallux valgus of een scheve grote teen, kan pijnlijk en beperkend zijn. Oefeningen kunnen helpen om de spieren rond de voet te versterken, de beweeglijkheid te verbeteren en verdere verergering te vertragen.

Een kapotte teennagel kan heel vervelend zijn. Of het nu komt door een stoot, sporten, schoenen die knellen of een schimmelinfectie: een nagel die inscheurt, afbreekt of ongelijk uitgroeit, geeft vaak ongemak én onzekerheid over het uiterlijk van je voeten. Gelukkig bestaan er professionele technieken zoals nagelmasse en Nail repair om de nagel te herstellen, te beschermen en weer mooi te maken.

Een marsfractuur is een kleine scheur in een bot, meestal in de middenvoetsbeentjes (metatarsalia) van de voet. Het ontstaat door herhaaldelijke overbelasting, bijvoorbeeld door lange wandelingen, hardlopen of intensief sporten. De naam komt van soldaten die lange marsen maakten en vaak deze blessure opliepen.

Leververvetting is vandaag de dag een hot topic.  Over het herstellen van de balans in je lever is nog niet zo heel veel geweten. Schade aan de lever is soms omkeerbaar,  soms ook weer niet. Er bestaat niet voor alle leveraandoeningen medicatie  dus goed zorg dragen voor je lever is de boodschap. 

Deze week las ik een geweldig boek van Mel Robbins: "The Let them theory"

Vandaag de dag hoor ik veel in de media over het impostersyndroom. De onzekerheid die je besluipt, het gevoel dat je niet competent genoeg bent of dat gevoel je eigenlijk niet verdient wat je bereikt hebt.