De nazomer heeft iets bijzonders.

Ons leven is vaak gevuld met deadlines, prikkels en eindeloze to-do's. We zijn voortdurend bezig met wat nog moet gebeuren of blijven hangen in wat al geweest is. Mindfulness helpt je om weer bewust in het huidige moment te leven. Niet door alles perfect te doen, maar door met meer aandacht, rust en mildheid naar jezelf te kijken.

Een ingroeiende teennagel is een veelvoorkomend en vaak erg pijnlijk probleem. Meestal groeit de rand van de nagel in de huid, waardoor roodheid, zwelling en soms zelfs een ontsteking ontstaan. Gelukkig kun je veel ingegroeide nagels voorkomen met de juiste verzorging.

Wanneer je een tijd onder stress hebt gestaan, herken je dit misschien wel: je voelt dat je veranderd bent. Minder spontaan, minder speels. Alsof je niet meer zo makkelijk kan lachen, gek doen of gewoon… jezelf zijn.

Veel vrouwen die bij mij komen, zeggen hetzelfde:"Ik heb het gevoel dat ik constant aan het rennen ben."

Misschien herken je deze gedachte: “Als ik beter mijn best doe, dan ben ik het waard.” Of: “Als ze me echt zouden kennen, zouden ze me afwijzen.”Dat gevoel — diep vanbinnen niet goed genoeg zijn — wordt vaak de worthiness wound genoemd. Het is geen zwakte, geen aanstellerij, en zeker geen persoonlijk falen. Het is een oude pijn die ooit logisch was, maar nu nog steeds meedraait op de achtergrond.

Wanneer de temperatuur daalt, krijgen veel mensen last van koude handen en voeten. Maar soms blijft het niet bij een simpel koud gevoel. Je tenen kunnen rood, pijnlijk of zelfs gezwollen worden — een vervelend fenomeen dat we wintertenen noemen.

In de westerse geneeskunde kennen we de milt vooral als onderdeel van het immuunsysteem, betrokken bij het filteren van bloed en het opruimen van oude bloedcellen.Maar in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) speelt de milt een veel grotere, centrale rol. Zij wordt gezien als de kern van onze spijsvertering, energieproductie, concentratie en emotionele stabiliteit.

Een paar dagen terug keek ik naar een Netflixdocumentaire over de Blue Zones door Dan Buettner.  In de  Blue Zones worden mensen bovengemiddeld oud – vaak gezond tot ver in de 90 of zelfs 100 jaar. Hun geheim? Geen dure supplementen of diëten, maar een manier van leven die in balans is met de natuur, de gemeenschap én henzelf.Hier zijn 9 krachtige gewoontes die we kunnen meenemen naar ons eigen leven.