Wintertenen

Wintertenen: wat zijn het, hoe ontstaan ze en wat kun je eraan doen?

Wanneer de temperatuur daalt, krijgen veel mensen last van koude handen en voeten. Maar soms blijft het niet bij een simpel koud gevoel. Je tenen kunnen rood, pijnlijk of zelfs gezwollen worden — een vervelend fenomeen dat we wintertenen noemen.

Wat zijn wintertenen precies?

Wintertenen, ook wel perniones genoemd, zijn kleine, pijnlijke ontstekingsreacties van de huid veroorzaakt door blootstelling aan kou en vocht. De kleine bloedvaatjes in je huid reageren overgevoelig op temperatuurschommelingen. Hierdoor zetten ze eerst uit en vernauwen ze daarna te snel, waardoor er lekkage in de omliggende huid kan ontstaan. Het resultaat?
Rode, paarse of blauwe plekken die branderig, jeukend of pijnlijk aanvoelen.

Hoe herken je wintertenen?

Typische symptomen zijn:

• Roodheid of blauw/paarse verkleuring

• Zwelling

• Brandende pijn of jeuk

• Soms kleine blaasjes of een schraal, gespannen gevoel

De klachten ontstaan vooral na blootstelling aan kou, of juist na het opwarmen van koude voeten — bijvoorbeeld wanneer je thuiskomt en je voeten snel naast de verwarming houdt.

Kun je wintertenen voorkomen?

Gelukkig wel! De sleutel zit in geleidelijke warmte en bescherming tegen kou. Denk aan:

• Draag warme, ademende sokken (wol is je beste vriend)

• Vermijd knellende schoenen en sokken

• Warm je voeten geleidelijk op — dus niet meteen tegen een hete kachel

• Blijf in beweging om de doorbloeding te stimuleren

• Droog je voeten goed af na douchen of buiten zijn
  
  

Wat kun je doen als je ze al hebt?

Meestal verdwijnen wintertenen vanzelf binnen één tot drie weken. Intussen kun je de klachten verlichten door:

• Je voeten warm te houden (maar niet snel op te warmen)

• Een verzachtende crème te gebruiken

• Krabben te vermijden, hoe verleidelijk het soms ook is

Heb je ernstige klachten, wondjes of blijven de wintertenen steeds terugkomen? Dan is het verstandig om even langs de huisarts te gaan — soms wijst het op een onderliggend probleem.

Tot slot

Wintertenen zijn vervelend, maar meestal onschuldig. Met de juiste voorzorgsmaatregelen kun je de kans erop flink verkleinen. Dus trek die warme sokken aan, houd je voeten droog en geef ze wat extra liefde deze winter!